CLA (konjuguota linolo rūgštis)

Konjuguota linolo rūgštis yra linolo rūgšties izomeras ir Omega-6 riebalų rūgšties rūšis. Tiesą sakant, yra mažiausiai 28 skirtingų rūšių linolo rūgšties izomerai. Jie skiriasi dvigubų jungčių linolo rūgšties molekulėje sandara ir randami pieno produktuose bei mėsoje. Izomerus atskirti neįprasta, todėl CLA iš tikrųjų vadinamas įvairių formų linolo rūgšties mišinys.

Pagrindiniai CLA šaltiniai yra gyvūnų atrajotojų maisto produktai, pavyzdžiui, nenugriebtas pienas, sviestas, jautiena ir ėriena. Tačiau taip pat yra ir keletas augalinių maisto produktų, kuriuose randama konjuguotos linolo rūgšties, – dygminų ir saulėgrąžų aliejus. Papilduose paprastai yra CLA, išgauto iš pastarojo šaltinio.

Nors CLA visų pirma žinoma, kad padedanti numesti svorio, nes sumažina kūno riebalų kiekį ir padidina medžiagų apykaitą, tačiau joje yra antioksidantų bei kitų komponentų, teikiančių ir kitokią naudą sveikatai. Tai stiprus antioksidantas, anti-kancerogenas ir anti-katabolitas, taip pat labai sustiprinantis imuninę sistemą. Konjuguota linolo rūgštis dar naudojama siekiant sumažinti alergijos maistui reakcijas.