Sazaroto ķēžu aminoskābes jeb bcaa aminoskābes (leicīns, izoleicīns un valīns) efektīvi veicina muskuļu augšanu, paātrina to atjaunošanos un uzlabo fizisko sniegumu. Regulāra bcaa lietošana pirms treniņa vai tā laikā pasargā muskuļus no noārdīšanās, mazina nogurumu un sniedz papildu enerģijas lādiņu.