Locītavām un Saitēm

Locītava ir divu vai vairāku kaulu savienojumu vieta, kas nostiprināta ar stingrām un elastīgām saitēm. Lai mazinātu kaulu savstarpējo berzi, to virsmas klāj skrimšļi, savukārt dobumu starp tiem aizpilda sinoviālais šķidrums.

Locītavu skrimšļi un sinoviālais šķidrums ir pakļauti nepārtrauktiem noārdīšanās un atjaunošanās procesiem, taču līdz ar vecumu atjaunošanās norisinās arvien sliktāk, un paaugstinās locītavu virsmas nolietošanās. Tomēr neatkarīgi no cilvēka vecuma viens no riska faktoriem, kas var ierosināt locītavu nodilumu, var būt arī paaugstinātas fiziskās aktivitātes.

Stīvums, sāpes, sastiepumi, artrīts ir tikai dažas no locītavu problēmām, kas var attīstīties. Taču ir iespējams izvairīties no locītavu kaitēm un saglabāt locītavas veselas un spēcīgas, ievērojot vairākus profilaktiskus pasākumus, tajā skaitā arī lietojot pilnvērtīgu uzturu. Visbūtiskākie locītavu veselībai nepieciešamie vitamīni ir C un B grupas vitamīni, kā arī tādi mikroelementi kā kalcijs, magnijs un fosfors. Bagātiniet savu uzturu arī ar glikozamīnu un hondroitīnu, kam piemīt eļļojošs un barojošs efekts, labvēlīgi ietekmējot skrimšļu metabolisma un atjaunošanās procesus.

Parūpējieties par savu locītavu veselību un ikdienā kustieties brīvi un bez sāpēm!